Zona правила

Иерархия и правила в женских тюрьмах

Согласно рассказам бывших осужденных женщин, после того, как они уже оказывались в камере им, в первую очередь, разъясняли установленные в ней правила порядка. Можно сказать, проводили небольшую своеобразную экскурсию: куда можно положить свои вещи, кто старшая и другое. Кратко и по делу.

Понятия, которыми живет преступный мир, в женских колониях, как правило, отсутствуют. Но, конечно, существуют негласные правила, которые обязана соблюдать каждая. Например, арестантками в каждой камере избирается своя старшая, но непременно с согласия администрации. Подобная мера необходима для предотвращения конфликтов в будущем. Старшая следит за соблюдением порядка и отсутствием запрещенных предметов в камере, а также поддержанием мирных взаимоотношений сокамерницами.

Правила для женщин, живущих в одной камере

Камеры в женских колониях бывают разных размеров, но в большинстве рассчитаны на 40-60 человек. Для сна в два ряда устанавливают двухъярусные кровати, которые в народе называют «нарами». И только несколько из них, находящиеся в противоположенном от двери конце камеры, могут не иметь второй полки. У этих мест тоже есть свое название – «поляна», принадлежат они старшей, приближенным к ней и женщинам, давно отбывающим свой срок. Кроме того, в камере есть также кухня и туалет с душем, которые отделены от основного помещения. Не смотря на практически неограниченное время посещения душевой. Стираться можно только в строго отведенные для этого дни.

Уборка в камере проводится ежедневно, утром и вечером. В выходные дни обязательная генеральная уборка всего помещения, включая кухню и туалет. Дежурство назначается по определенному графику и отказ от него не разрешен, исключение заслуживают только те, кто находится в колонии не первый год. За плохое дежурство непременно следует наказание в виде дополнительных дней исполнения данной обязанности. Интересно, что кроме первого раза и генеральной уборки, дежурство можно продать по стоимости в две пачки не самых дорогих сигарет или за продукты.

Как уже было сказано, у старшей есть свои приближенные или помощницы, которые также наделены конкретными обязанностями. Например, контроль за чистотой в камере, условиями и очередностью приема пищи, составление графика дежурств, осмотр тумбочек и личных вещей и т.д.

Также нередко встречается практика, когда женщины объединяются в союзы на основе личных интересов, совместно ведут хозяйство, делят еду, поддерживают друг друга.

Иерархия отношений

В каждой камере могут действовать свои правила взаимоотношений, которые устанавливает старшая. Например, может быть запрещено заходить на кухню в то время, когда там находится старшая и ее помощницы.

Очень важное, но не главенствующее значение среди сокамерниц имеет твое положение: происхождение, отношение к тебе на воле (получение передачек, посылок, писем), одежда, наличие собственной еды и денежных средств.

Для поддержания бесконфликтных отношений категорически запрещены ругательства матом и употребление жаргонных слов. Зачастую в камере царит тишина.

Вопреки мнению людей, не имеющих отношения к тюремной жизни, лесбийской любви в исправительных учреждениях для женщин практически нет. Такие союзы могут встречаться только в редких случаях и только у тех, кто находится в местах лишения свободы не впервые или имеет подобный опыт до заключения.

Каждой женщине, только что оказавшейся в новой камере, требуется некоторое время, чтобы привыкнуть к ее быту. Обычно этот процесс занимает одну или две недели.

Ежедневно сотрудниками учреждения проверяются все камеры. Как правило, это происходит утром после восьми часов и вечером также после восьми часов.

Новенькие в большинстве случаев занимают «тормоза» – спальные места недалеко от входа. При освобождении какого-либо места окончательное решение о перемещении с одной кровати на другую принимает только старшая.

Как рассказывают осужденные женщины, изначально крайне трудно привыкнуть к металлическим кроватям, потому что матрацы очень тонкие и железные решетки во время сна впиваются в тело. Кроме того, от железа исходит холод, от которого случаются судороги. Да и лай собак мешает уснуть.

Но самая большая сложность заключается в преодолении эмоционального и психологически-угнетенного состояния, когда безумно тянет домой, ежеминутно преследует тревога за родных и близких, и нет способа сообщить им о своих делах. Женщины не имею представления, что их ждет дальше и как сложится их судьба. Никто не даст ответа на эти вопросы. И только взаимная поддержка подруг по несчастью помогает им выдерживать испытания, находить в себе силы, чтобы принять и смириться с таким тяжелым течением в их жизни, который делит ее только лишь на две части – «до» и «после».

Данная тема, как правило, находится под запретом в средствах массовой информации. И интересно, что даже в Интернете не так легко найти материалы.

Секс в женских тюрьмах

Александр основательно готовится к встрече в колонии с Юлией – своей женой. 30-килограммовая передача уже собрана, осталось только докупить.

Материнство в тюрьмах

Материнство в местах лишения свободы – одна из острых социальных проблем современной России. Женщин, воспитывающих детей в исправительных.

Особенности психологии и жизни женских тюрем

Человек по сути своей существо глупое. Как часто он не ценит радость бытия. Да не все купаются в золоте и кушают омаров с красной икрой, но.

Очерки из женских тюрем

«Говорят, что, попадая в неволю самое страшное, это пережить первые двое суток, проклятые 48 часов. А после? Что потом? Привыкаешь что ли? Нет.

Zona правила

Виталий Лозовский

Как выжить и провести время с пользой в тюрьме

Масти. Блатные и мужики. Советы новичкам

Итак, начнем с нескольких простых правил и понятий, которые следует усвоить и соблюдать на протяжении всего срока, или, по крайней мере до тех пор, пока вы достаточно не освоитесь чтобы не подчиняться чужим правилам, а жить по своим. Можно, конечно, и с первого дня установить свои правила игры, но, поверьте, очень мало кому это удается – для этого ваши убеждения должны быть для вас самих понятны и прозрачны. В противном случае ваша репутация может очень скоро опуститься ниже плинтуса.

В общем рассмотрении в тюрьме есть два типа арестантов:

1. люди, живущие «воровской» жизнью, по «понятиям» – они себя зачастую называют босота, бродяги, братва . в терминологии «ментов» — профессиональные преступники. Для них тюрьма – дом родной, закономерный этап жизненного пути, к которому они более или менее морально готовы и зачастую даже воспринимают с гордостью, т.к. в своей среде, не имея отсидки, их шансы на продвижение по иерархической воровской лестнице авторитета близки к нулю.

2. «случайно» попавшие в застенки — т.е. совершившие преступления на бытовой почве, по пьянке, глупости, неосторожности, жадности и т.п. – как бы нормальные граждане, для которых это совершенно неожиданный поворот их судьбы. Позже, в лагерях, они составляют основную массу касты «мужиков» в отличии от «блатных», пришедших из первой группы.

В дальнейшем я так и буду их называть – блатные и мужики, хотя это термин скорее лагерный – в тюрьмах им практически не пользуются. Здесь больше делят на «нормальных пацанов» и остальных (шушара, пассажиры, например) – об этом позже.

Первая категория ведет себя соответственно – активно, вторая, по крайней мере пока достаточно не адаптируется – пассивно, осторожно, приспособленчески, присматриваясь к чуждому для них миру. За счет первых и происходит поддержка и сохранение «понятий» — своеобразного кодекса чести и общежития в тюремных стенах. Чтобы понять его суть, надо разобраться в побуждающих моментах и целях, которые им достигаются.

Психология братвы построена на противопоставлении себя обществу и его органам власти, и в первую очередь, ее силовым структурам. Некий ореол Робин Гуда, мученика за правое дело также не чужд большинству из них. Поэтому одним из основных понятийных принципов является организация такого противостояния, солидарность и многие понятия, доминирующие в тюрьмах, исходят именно из него. Взаимопомощь, сплоченность очень развиты в тюрьмах с сильным «черным» движением – «цветным» надо противостоять единым фронтом. В Калининградском СИЗО я неоднократно был свидетелем массовых, нехитрых, но достаточно эффективных, акций борьбы за свои «черные» и человеческие права, выражавшиеся, например, в массовой отсылке жалоб (до 500 штук за один день) или поднятии невероятного шума. Мужики в основной своей массе очень быстро тоже начинают, по крайней мере на словах, исповедовать такую идеологию, следуя (подстраиваясь) за зачастую достаточно харизматичными «черными» лидерами.

Смотрите так же:

  • Образец коллективной жалобы на соседей участковому Куда обратиться с жалобой на соседей Многие современные граждане проживают в больших многоквартирных домах. Зачастую это имеет множество различных преимуществ в сравнении с проживанием в частных домах. Но иногда это […]
  • Платежный документ для оплаты налогов Создаём платёжный документ на сайте ФНС России Оказывается, еще далеко не все знают, что каждый плательщик может самостоятельно сформировать платежный документ на сайте Налоговой службы России в специально […]
  • Коллектор ноах Коллектор впускной Toyota TOWN ACE NOAH SR50, 3SFE в Белгороде Заметка к объявлению Выберите товар Оплатите его банковской картой Получите товар Оставьте отзыв Toyota Chaser, SX100 Toyota Crown, SXS13 […]
  • О признании недействительным договора купли продажи срок давности Ст. 181 ГК РФ — Гражданский кодекс Статья 181. Сроки исковой давности по недействительным сделкам. 22 сентября 2017 6 октября 2016 23 августа 2016 6 апреля 2015 Некоторые размышления над правовой позицией президиума […]
  • Искусство убеждать 14 правила Правила убеждения Эффективности любого публичного выступления, предусматривающей достижение оратором поставленной цели, способствует соблюдение определенных правил [34, c.4–10] . Правило № 1. Правило Гомера. […]
  • Какие новые законы для мигрантов Новое в законах для мигрантов Миграция — процесс, который играет важную роль в социальном и экономическом аспекте Российской Федерации. Многие люди выезжают за границу для поиска лучшей жизни. Если меняется закон о […]

Так вот, попав в камеру, где поддерживается понятийный порядок, вы будете поражены атмосферой, там царящей. Ничего общего с тем, как это принято показывать в кино. Никто не может отнять ни у кого ничего силой, угрозой, хитростью. Никого нельзя ударить. Вы не услышите матерного слова – прямо таки прием у английской королевы – все через пожалуйста, благодарю. Все споры и конфликты разруливаются на самых начальных стадиях.

Все просто – 10-20 человек в маленькой комнатушке, если не будут придерживаться четких правил и ограничений, не то что свои минимальные права отстоять не смогут, просто перегрызут друг другу горло. Нарушитель карается очень строго – просто ударив кого-то, он реально рискует потерять как минимум здоровье, а то и честь, где-то в боксах, других камерах, на этапах, на зоне. Возмездие неминуемо, рано или поздно – этот принцип строго соблюдается – если у тебя была возможность спросить с беспредельщика и ты этого не сделал – спросят с тебя (как и принцип неминуемости наказания в юстиции – в общем, как это не парадоксально выглядит на первый взгляд, психология представителей преступного мира и правосудия очень схожа. Я заметил, что они даже любят одну и ту же музыку, не говоря уже о поведении и жизненных ценностях).

Нельзя никого послать. Простая фраза «Да пошел ты. » даже не доведенная до логического окончания, дает право тому, кому она адресована, ударить, опустить и даже убить неосторожного матерщинника (исключение из правила неприменения физической силы в камере). Фраза воспринимается буквально – пошел ты на х. означает что ты долбишся или должен быть отдолбан, т.е. прямо определен в пидары. Кодекс чести – понятия – объязуют ответить на оскорбление. Если ты не ударишь человека, тебя пославшего, значит ты признаешь, что ты пидар и в дальнейшем будешь туда неминуемо определен (при самом благоприятном раскладе ты будешь определен в последние чмошники, чушки, чушкари, общение с которым ниже достоинства для нормального пацана).

Возможен вариант не бить, но потребовать обосновать утверждение, что ты «приверженец однополой любви» с приведением конкретных фактов и свидетелей. Тогда все может быть закончится символической пощечиной, но рассчитывать на такой исход не стоит – я только слышал о таких вариантах, видеть же не приходилось, тогда как силовой вариант защиты чести и достоинства видел не раз.

Это же относится и к фразам типа «Пошел ты в п. «, пидар, «. твою мать» и всевозможным вариации на эту тему. Даже вставленное в качестве невинного междометия «блядь» может быть обыграно так, что не рад будешь, особенно если ты с кем-то на ножах и каждое твое неосторожное слово «ловится».
Надо отметить, что в тюрьме надо быть готовым ответить за любое свое утверждение – людям нечем заняться, поэтому если вы не уверены в том, с какой стороны аккумулятор у Мазды-626, лучше промолчите. Что ценится, впрочем, и в вольной жизни.

Также надо сказать, что физическая сила, знание приемов джиу-джитсу практически ничего не стоит – на таком ограниченном пространстве да и при запрете на применение силы и других нюансах камерной жизни преимущество получает более смекалистый и ушлый, умеющий словоблудствовать и пользоваться знанием понятий и традиций. В общем – так как пространство ограничено, а время нет, то убегать некуда и поэтому все споры, как правило, решаются на уровне энергий – несколько фраз, взгляд, поза и всем понятно, кто есть ху.

Таким образом, подведя итог сказанному, хочу повторить еще раз сказанное в тезисах:
— ничего ни у кого ни под каким видом отнимать нельзя – это беспредел. А беспредел по понятиям карается беспределом.
— бить никого нельзя, все вопросы и претензии должны быть разведены только по понятиям
— исключение – вас послали на х.. или в какое подобное место. Отсюда –
— никого посылать никуда не следует да и вообще материться в тюрьме нельзя (прям пажеский корпус :))
— за любой, даже невинный базар надо быть готовым держать ответ
— физическая сила очень мало стоит – главное ваша внутренняя сила и страх (или их отсутствие)

Zona правила

Виталий Лозовский

Как выжить и провести время с пользой в тюрьме

Камерный быт. Смотрящий. Петух

Я уже несколько раз садился за написание «конкретики», но все никак не мог изложить всего так, как бы хотелось. Потому отчасти несколько ушел в отвлеченные темы.

Несколько раз меня знакомые расспрашивали — как оно, там? Обычно начинаешь рассказывать, смотришь на собеседника и видишь непонимание — человек слушает, но не воспринимает. Это ему просто не влазит в голову. Как будто говорим об интегральном исчислении. Все слова вроде понятны — но в картинку не складываются.

Трудно понять, что вот здесь же, рядом, в том же городе, где ты живешь, где на расстоянии каких-то 10 метров ходят обычные люди — совсем другой мир. Кто-то из зэков назвал его «Затерянный мир». Гниющие тела, вонь, вши, клопы, чесотка, туберкулез, «петухи» под шконками, вонючая баланда с червяками, «понятия», ментовской и блатной беспредел.

Однажды, видя непонимание, я завел товарища в ванную — обычную среднюю ванную комнату обычной квартиры. Представь себе, говорю, что вот в этой ванне мы ставим три двухъярусные шконки, стол, унитаз (точнее просто очко — «дальняк» — как в общественных туалетах).

И теперь сюда поселяем 7 — 8, а может быть и 10 — 12 человек. Это как? — человек смотрит на меня с недоверием, — тут десятерым просто не стать, если даже все выбросить и оставить голые стены, а не то чтобы три шконки.

Ну конечно, стать негде — а жить можно. Год, два, три — выходя только один раз в день на неполный час на прогулку.

Именно такую картину я увидел, когда переступил порог хаты номер 105 Калининградской тюрьмы.

Шконари, сваренные из труб и полос металла. Матрасы, при первом взгляде, есть — но позже оказалось, что они практически пустые — это в тюрьме предмет роскоши. Очень ограниченное их количество передают «по наследству» своим семейникам, близким. Остальное — просто камуфляж с несколькими комками ваты. Спать поэтому многим приходится почти на металле.

Но это уже дело привычное — десять дней перед этим в карантине даже таких не было — там просто спят на железе, без матрасов, одеял, постели. Октябрь месяц в Прибалтике уже очень холодный и сырой, особенно ночи. Спать больше полутора часов невозможно — приходилось вставать и двигаться, пить чай (если есть). А больше 8 часов у тебя нет, так как в хате 30 человек на 10 мест. Так что теперь на этом матрасе и даже под одеялом можно будет отоспаться. Как мало надо человеку для радости.

Дальняк отгорожен ширмочкой. Над ним выходит водопроводный кран и вода льется прямо в очко. Об этом надо всегда помнить, так как вставая после большой нужды можно наткнуться на него спиной. Но забыть о нем не так просто — он протекает, и когда вы сидите на дальняке, холодная вода капает вам на спину. Чтобы капли воды не раздражали свои звуком, к крану привязана полоска материи, вода по которой стекает вниз.

Рядом стол — «общак», крепко вбетонированный в пол. Сидеть за ним могут не больше двух человек — один на рядом стоящей шконке, другой на табуретке. Над ним «телевизор» — металлический ящик для посуды и продуктов.

Табуретка — «табурка» к полу не прикреплена. Вообще это нарушение — все должно быть крепко приварено к полу. Но в этой конуре это просто невозможно — негде.

Проход между шконарями точно на одного человека, и то — не особо широкоплечего. Двое, даже боком, пройти не могут. Всего проходу от дверей («тормозов») до дальнего шконаря — четыре шага. Иногда даже удавалось погулять — три шага, на четвертом поворот, снова три. и так целый час. Но это редко — в короткие промежутки незаполненной (это когда ВСЕГО 7 человек) хаты.

Верхний шконарь у решки — рабочий. На нем не спят, там рабочее место дорожника — отвечающего за дороги, т.е. связь между хатами. Не спят там и по другой причине — окон нет и в холодное время там просто невозможно находиться. Там сложены баулы. И еще плюс несколько полос из шконаря вырвано — кому-то понадобилась в свое время «сабля», вероятнее всего, чтобы немного раздвинуть меха баяна.

Окна практически нет — т.е. оно есть, под потолком, но увидеть вы через него ничего не сможете — металлические жалюзи, называемые баяном (или ресничками), установлены так, чтобы только пропускать воздух. Свет практически не проходит — в камерах и днем и ночью — круглые сутки — горит лампочка (тут только до меня дошли слова известной песни — «Таганка, все ночи полные огня. «). Есть еще две решетки — решки. Одна кованная, еще немецкая, с крупными ячейками — сантиметров 20, другая мелкая — фарш — из арматуры, с размером ячейки меньше спичечного коробка — уже наша.

Стены — невероятно-грязно-коричневого цвета. Похоже, они когда-то были белыми. Говорят, что капремонт здесь не делался еще со времен Германии — точнее, окончания войны. Очень похоже на то. Эта тюрьма — одно из немногих зданий, что уцелели от старого Кенигсберга. При немцах в таких хатах — говорят — сидело по два человека. Да, вдвоем здесь было бы более-менее сносно.

Размеры камеры — 3,60 на 1,70, высота — около 2.50. На 10 человек. Сейчас даже туалеты порой больше делают.

В углах — огромные древние паутины и такие же огромные пауки. Паук и паутина — один из основных воровских символов и поэтому очень часто встречается на татуировках. Трогать паука по зэковским поверьям нельзя — что-то вроде священного животного. Можно в крайнем случае переселить. Но в хате 105 их видно особо уважали и не трогали вообще. Зато хоть мух не было.

Рулил в хате Санек. Ему было тогда 35.. Досиживал третий год своей пятой (и, вероятно, не последней) ходки, что в сумме набрали уже 13 годков. 35 минус 13 равно 22. Сидеть начал в 17. Итого 5 на свободе — 13 в тюрьме. Раньше пхнул по понятиям, но в авторитеты не рвался. Сейчас же подустал, начал задумываться о жизни. Лицо на удивление доброе и даже детское. Никто с первого разу не давал Саньку ни его 35, ни пятую ходку. За ушлого угрюмого зэка все, кто заходили в хату, принимали меня — и делали круглые глаза, когда узнавали как оно на самом деле.

После короткой спокойной беседы (кто, откуда, статья) определил мне верхнюю шконку («пальму») над собой. Заварил чифирку. Когда я вскоре завалился спать (после бессонных ночей карантина), уже сквозь сон почувствовал, как он набросил на меня свое одеяло. И даже то, что я узнал о нем позже, не притупило чувство благодарности за ту проявленное сочувствие.

Но этому моменту еще предшествовал один инцидент. В 105-ю хату нас с карантина закинули вдвоем — был еще один парень лет 27. Когда мы вошли, один из зэков, спящий на верхней шконке, поднял голову, издал возглас удивления и обратился к вошедшему за мной:

«У тебя есть выбор — либо ты сейчас ломишься с хаты либо я предъявляю тебе».

Тот в ответ, что он собой ничего не чувствует и останется в хате.

«Тогда стой возле тормозов и не двигайся. Ты долбишся в жопу и в рот берешь».

Он в отказ — ничего подобного, за базар ответишь и все такое.

Вступает в беседу Санек и обращается к Сереге (так звали обвинителя) — «Ты уверен? Ты его знаешь?» — «Да, это Воха, к тому же терпила по моему первому делу, земляк из Балтийска. Я слышал о нем от правильных людей, что он под дурью брал за щеку и просил, что бы ему заехали в жопу, когда они каких-то телок таскали».

Санек обращается к Вохе — «Это правда?» — «Нет. То что у него терпилой был, признаю, на суде показания давал, а все остальное — чёс». «Отвечаешь?» — «Отвечаю». «Подтвердить сможешь?» — «Смогу». «Сидел?» — «Полгода в СИЗО, сейчас под условняком ходил». «За что взяли?» — «Менты, падлы, подставили, гоп-стоп вешают».

«Тогда вот такое будет решение» — говорит Санек — «вы, ребята, понятия знаете — каждый из вас должен обосновать свои слова. Сроку вам 10 дней. Отписывайте по тюрьме, на волю — как хотите. Сроку даю вам более чем достаточно. На тебя, Серега, есть подозрение, что ты напраслину на парня хочешь навести в отместку за прошлое. Терпил у нас не уважают, но и под шконку за это не загоняют — это ваши дела. На тебе же серьезное обвинение — знаешь, что будет, если подтвердится. А пока — ты под подозрением. К посуде и продуктам не прикасаться, с общих кружек чай не пить. Твой шконарь — пока под окном (в холода это самое плохое место в хате — сквозняк и дубарь все равно, что на улице — трудно пролежать даже час). Если кто с тобой место делить захочет — пока ты под подозрением — без проблем».

Никто так с Вохой его шконарь и не делил. Серега нашел еще свидетелей (очевидцев, как говорят в тюрьме — свидетелей там не любят), которые подтвердили его слова. А Воха так и никого не искал. Сидел и обреченно ждал своей участи, которую, как он понял, ему не избежать.

Видя такой расклад, Санек даже не дождался отведенного им самим сроку и потребовал объяснений, в ходе которых приложился ногой к физиономии Вохи (предварительно аккуратно сняв тапочек). Тот все еще отказывался. Тогда Санек все же дождал до сроку и объявил Воху петухом. С дальнейшим избиением ногами — петухов руками бить, оказывается, нельзя — можно «законтачиться».

Попробовал тот сломиться с хаты, но опера не захотели его переводить — нам, говорят, по фиг — девать его некуда, делайте с ним, что хотите. После этого он самостоятельно переселился под шконарь, хотя Санек все же разрешил ему жить на его шконке — на бетонном полу в такой холод протянуть хотя бы несколько часов, по-моему, было невозможно, но он смог. Когда менты заходили на проверки, смеялись и говорили ему — подай-ка звук, чтобы знать живой ли. Один раз просто сапогом заехали — Воха промычал что-то от боли. «Ааа, значит живой» — сказал мент и пошел дальше.

С усилением холодов Воха все-таки из-под шконки вылез и жил тихонько на своем шконаре, о чем-то разговаривая сам с собой. Когда в хате пили чай, ему тоже наливали в его кружку, давали сигареты. Он сам, без принуждения, регулярно подметал хату и время от времени начинал доказывать что, он не петух. Потом снова соглашался.

Позже, уже после Нового Года, уехал на этап на следствие в свой городок. Когда вернулся — закинули его в другую хату. Он снова затихарился и не сказал, кто он. На этот раз ему повезло меньше — били долго, с хаты таки сломили, сделали объяву на всю тюрьму. После осел он где-то в обиженке и больше о нем слышно не было.

А еще в карантине вел он себя достаточно нагло и попробовал даже безо всяких причин, чтобы показать свою крутизну, заставить человека «упасть на тряпку» — убирать хату. Решил наверное действовать по старой зоновской присказке — «Лучше гнать, чем быть гонимым». Но все обернулось наоборот. Получил в ответ по морде. Не по понятиям, конечно, но конфликт разрулили.

А посадили Воху, как оказалось, за мешок картошки. Бабулька торговала на улице, он подошел, хотел забрать у нее выручку, но ее то ли не оказалось, то ли бабулька не дала. Тогда он взял мешок картошки, который она продавала, кинул на плечи и попробовал свалить, но как раз поблизости оказался наряд милиции. На следствии он говорил, что просто помогал бабуле перенести мешок через дорогу. А как у него еще не закончилась условная судимость за хулиганство, то мешок картошки обошелся ему, вероятно, лет в несколько.

А Санек вел себя очень спокойно, любил порассказать всякие зэковские истории, о том как было раньше. До выхода ему оставалось около полугода. Родных и близких у него не было. Какая-то двоюродная тетка где-то в селе — вот и все.

На свободу он идти боялся. Ни дома, ни семьи. И ждал освобождения со страхом. Это было видно невооруженным глазом. Да он и сам этого особо не скрывал в разговорах со мной. Частенько расспрашивал о всяких житейских мелочах — вплоть до того, как ехать на троллейбусе, покупать билет и т.п. Как добраться до вокзала — жил он (и его тетка) где-то в деревне вдалеке от областного центра. Он просто панически боялся идти через город, садится в троллейбус. Боялся женщин — сам говорил, что их у него за его 35 лет было не больше, чем промежутков между отсидками. Да и то — с натяжкой. Часто длинными ночами он тихонько просил меня рассказать ему о жизни — что делать, может чем заняться и как. Частенько говорил, что делать ему на свободе нечего — выйду, говорит, маленько погуляю, пока не поймают в очередной раз на какой-то мелкой краже — и снова сяду.

Здесь же он чувствовал себя как рыба в воде. Все ему было знакомо, не надо было думать о крове и хлебе. Он даже на прогулки ходил максимум раз в неделю. Пользовался определенным уважением — умел красиво подрассказать молодежи о понятиях и жизни. Хотя к молодым, растопыривающим пальцы, относился с иронией и мог удачно посмеяться с их детской наивности.

Санек, как оказалось, был регулярным осведомителем — стучал, то есть. Начал догадываться я об этом уже месяца через два или три пребывания в хате. Позже, в других хатах, это подтвердили.

Хоть никого родных у него не было, он регулярно, где-то раз в месяц, ходил на свиданки. Говорил, что скентовался с мужиком одним за год совместной отсидки, вот он к нему и заходит. Также раз в месяц получал передачи — всегда приблизительно одно и то же — простые сигареты, грузинский чай, немного сала, карамельки. Позже приходилось слышать о таких передачах — ими опера рассчитывались со своими нештатными сотрудниками. А брали их с общаковских передач в качестве мзды за попустительство. Интересный получался круговорот сигарет в природе.

К нему в хату забрасывали тех, кто был им интересен и только первоходов, чтобы оградить Санька от нежелательных встреч.

Почему так, почему он боялся ехать на зону — не знаю. Скорее всего, ему просто все надоело и он хотел какого-то, хоть временного, спокойствия. Опера предоставили ему определенные гарантии спокойной жизни, по крайней мере в тюрьме, в обмен на информацию.

Надо признать, что Санек никогда не расспрашивал никого, и не выуживал ничего. Да, с другой стороны, и не надо было — язык наименьший из членов тела, но кто может обуздать его. Ночи и дни тянутся ой как долго — а поговорить с кем-то хочется. Людей так и перло рассказать о своих подвигах.

Но вот у него вдруг появилась цель — Санек влюбился.

Зона особого внимания: правила интимной гигиены

Ухоженную женщину видно невооруженным взглядом: стильная прическа, сияющая кожа, стройная фигура… Такая женщина прекрасно знает правила ухода за лицом и телом, в том числе и правила интимной гигиены. Во многом от этих знаний зависит и здоровье женщины.

Как часто следует принимать интимный душ?

Зная о том, как открыто и уязвимо женское тело, женщина должна помнить, что зону бикини следует мыть не реже двух раз в день: утром (после сна) и вечером (перед сном). Причем в первом случае достаточно вымыться проточной водой, а уже вечером — обязательно использовать гигиенические средства (мыло, гель). Кстати, половая близость – это повод для еще одного дополнительного мытья (после каждого соития).

Как следует мыться?

Прежде чем приступать к интимному душу, не забудьте вымыть руки с мылом, причем не только придя с улицы, но и выйдя из собственной спальни. Помните, бактерии подстерегают нас не только на кнопках лифтов и поручнях троллейбусов, «подцепить» их можно и на ручке туалетной комнаты, и на кнопке сливного бачка, и на общем полотенце. Так что мытье рук перед интимными процедурами должно стать железной привычкой.

Что же касается самого ухода за зоной бикини, то здесь важно помнить одно простое правило: мыть промежность следует спереди назад, то есть двигаясь от лобковой зоны к заднему проходу. Почему это важно? Да потому, что прямая кишка – это источник болезнетворных бактерий и условно-патогенной микрофлоры. Коснувшись чистыми руками этой зоны, мы, сами того не подозревая, можем занести незваных «гостей» во влагалище. Таких же нежелательных последствий можно добиться и с помощью струи воды, направленной не спереди назад (как рекомендуют гинекологи), а сзади на перед (вода способна смыть защитную смазку влагалища, открывая доступ в половые органы женщины бактериям, грибным спорам и инфекциям).

Чем вытираться?

Каждая женщина должна иметь свое индивидуальное полотенце для интимных зон. Им или чистой индивидуальной салфеткой следует промакивать (а не тереть) промежность после мытья.

Какие моющие средства использовать?

Микрофлора влагалища на 90% состоит из лактобактерий, выделяющих молочную кислоту, поэтому можно сказать, что естественная среда женского организма – слабокислая. А обычное туалетное мыло имеет щелочной состав. Используя для мытья интимных зон это средство, мы угнетаем нормальную микрофлору влагалища, а ведь ее основная задача – защищать вход в половые органы от проникновения болезнетворных бактерий. Вот почему так важно не ощелачивать внутреннюю среду влагалища, а поддерживать ее кислотный баланс с помощью моющих средств с нейтральным pН. Это могут быть гели или пенки, предназначенные для мытья интимных зон, pН которых не превышает показатель 3,3.

Как часто менять ежедневные прокладки?

Для поддержания чистоты нижнего белья многие женщины используют тоненькие ежедневные прокладки. Они, изготовленные из дышащей целлюлозы, не создают парникового эффекта в области половых органов, позволяя телу свободно дышать. Однако, есть одно но – несвоевременная смена этих средств индивидуальной гигиены чревата развитием молочницы и дисбиоза влагалища. Дело в том, что по мере загрязнения прокладки на ее поверхности создается теплая и влажная среда, идеальная для размножения грибков и патогенных микроорганизмов. Если вовремя не менять это средство индивидуальной гигиены, все эти потенциально опасные микроорганизмы могут проникнуть во влагалище, а оттуда подняться выше — к шейке матки. Вот почему гинекологи рекомендуют не носить одну прокладку целый день, а не забывать менять ее 3-4 раза в день, независимо от степени ее загрязнения.

Благодарим за предоставленную информацию врача-гинеколога Наталью Лелюх.

Диета Зона: 90-60-90 с помощью правила 40-30-30

Сегодня для поддержания идеальной фигуры большинство звезд соблюдают невероятно популярную диету. Это диета с говорящим названием Зона. Passion.ru расскажет, что она из себя представляет и как работает.

Барри Сирс, автор диеты, разработал уникальный метод, благодаря которому организм получает необходимое количество полезных веществ, и при этом теряет килограммы. Основная концепция Зоны состоит в том, что 40% из потребляемых в пищу продуктов – это углеводы, 30% – белки, и еще 30% – жиры. Благодаря этому автор диеты гарантирует максимальное сжигание калорий за достаточно короткий промежуток времени.

Дело в том, что многие люди нечувствительны к инсулину. Именно поэтому углеводы, которые создают плохие производные жирных кислот, эйкозаноиды, повышающие выработку инсулина, делают их полными, так как слишком много калорий сохраняется в виде жиров. А когда уровень инсулина очень низкий, то чувство голода постоянно сохраняется, и организм начинает требовать от нас дополнительной порции.

Основной плюс диеты Зона в том, что она позволяет поддерживать оптимальный уровень инсулина в крови на 4-5 часов. Именно пропорция 40-30-30 является золотой серединой для нашего организма.

Кому подходит диета Зона?

Перед тем как выбрать для себя данную диету, необходимо определиться с целью. Если вы просто хотите быстро похудеть, то это не ваш вариант. А если вы хотите быть в форме, поддерживать свой вес и безопасно для здоровья избавляться от лишних 5-7 кг в год, не теряя мышечную массу, тогда Зона вам подходит.

Однако стоит помнить о самом важном: ни одна диета не должна применяться на практике без консультации профессионального диетолога или врача!

Какие продукты использовать?

Есть определенный список продуктов, которые подходят в пищу во время диеты.

Углеводы лучше всего получать из следующих продуктов: краснокочанная, брюссельская и белокочанная капуста, огурцы, укроп, репчатый и зеленый лук, лук-порей, петрушка и листовые салаты, спаржа, щавель, болгарский перец всех цветов, шпинат, стручковая фасоль и горох, побеги бамбука, руккола, артишоки. Из овощей и фруктов особое внимание стоит уделить помидорам, гранатам, цитрусовым.

Опубликовано / Август 20, 2018
Рубрики:
Блог